Insomnie, nervosité

Lavendel (Lavandula officinalis) Cette jolie labiacée pousse en toute simplicité ses inflorescences vers l’extrémité de ses tiges ligneuses en ayant abandonné les feuilles en chemin. De ce fait, la plante rayonne d’une modestie qui apaise les yeux. Son parfum aussi apporte une note noble et apaisante. Dans l’être humain, la lavande exerce une action fortifiante et calmante sur les nerfs ; elle favorise le sommeil parce qu’elle clarifie, détend et vitalise.

Posologie standard

► Traitement de base en cas de troubles du sommeil

► Nervosité

► Humeur labile 

Traitement de base en cas de troubles du sommeil

Pour l’être humain, le sommeil représente la plus importe source de régénérescence. Un sommeil perturbé dans sa qualité et/ou sa durée pendant une période prolongée engendre tout d’abord des problèmes d’état général tels que nervosité, diminution de la résistance à la surcharge, diminution des capacités de travail et conduit finalement à un état d’épuisement psychique et physique. Les causes en sont multiples : elles vont des troubles organiques en passant par les problèmes psychiques jusqu’à l’insomnie « préfabriquée » par un repas du soir inapproprié et / ou trop lourd ou par le café consommé tard dans la soirée. Des champs électromagnétiques, une literie inappropriée ou des sources de bruit ou de lumière gênantes sont d’autres éléments perturbateurs qui empêchent un sommeil réparateur.

Mener une vie engagée et éveillée durant le jour est la meilleure préparation à un sommeil sain et profond. Il n’y a pas d’heure fixe pour se coucher comme il n’y a pas d’indication rigide sur la durée d’un sommeil sain. Ceci est tout à fait individuel et également dépendant de l’âge.

Les préparations recommandées ci-après servent à préparer au sommeil réparateur, elles sont ingérées durant la journée et favorisent une détente généralisée. Elles n’ont pas un effet de « contrainte au sommeil » comme de nombreux somnifères conventionnels. Certains de ces remèdes peuvent également être ingérés une heure avant le coucher.

Nervosité

Les premiers signes de nervosité qui apparaissent lors de situations lourdes à assumer et qui durent répondent favorablement à un traitement par des remèdes à base de plantes. En même temps, il convient de remettre en question les contraintes de la routine quotidienne et d’apporter un changement aux conditions extérieures qui pèsent. Il est important de trouver son propre rythme et ne pas se laisser imposer celui-ci par autrui. Bouger fait du bien et le mieux est de se promener régulièrement. Les sueurs nocturnes sont souvent le signe d’une hypersensibilité nerveuse.

Humeur labile

Les états dépressifs ne relèvent pas de l’automédication. Des variations d’humeur légères et passagères répondent bien à un traitement par les préparations suivantes.

Dernière actualisation 2017-04-28/cc

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